春季天气变化莫测，且是传染病的多发季节，为了更好促进幼儿健康成长，减少生病，现介绍一些幼儿保健小常识给大家。

保健小常识 

1、家长应及时关注天气预报，为孩子适当增减衣物。

2、在传染病多发的春季，家中要保持通风，注意幼儿个人卫生，要做好预防工作，提前适当备好    幼儿感冒、咳嗽等药物。

3、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，运动后及时穿上。

4、一星期内摄入蛋白质含量高的食物要适量。

5、水果尽量在饭前食用。

6、饮用豆浆要适量且不必加糖，豆浆不要和鸡蛋一起搭配食用。

7、空腹时尽量不食用酸性较高的食物，最好于饭后食用 。

8、早晨起床后最好先喝一杯温开水，可有效预防胆结石。

9、奶茶是含油脂量和热量较高的饮品，适当饮用；多油脂的食物少吃。

10、油炸类食物少吃，或不要在食物高温下食用。

11、减少食用腌制、烟熏、烧烤的食物。

12、每天最好摄取新鲜的蔬菜与水果。均衡饮食，不过量食用。

13、十种幼儿适合食物推荐：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂     牛奶、樱桃。

14、保持充足的睡眠时间。最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

15、服用胶囊药物时应宜冷水吞服，若是睡前服药，忌服药后立即躺下。

16、正确饮食习惯：早餐要精致，午餐要充足，晚餐要适量。

         愿每位幼儿身体健康！    

                               中北大学附属幼儿园  2019.3